728x90 반응형 수면의질개선2 하루종일 졸린 이유는? 계속 피곤한 이유와 해결법 😴 잠이 계속 오는 이유와 처방｜하루종일 졸린 당신을 위한 힐링 가이드오늘도 눈 떠서 하품,밥 먹고 하품,일하다가 또 하품…“나 왜 이렇게 계속 졸리지?”“밤에 잔 것 같은데, 왜 몸이 안 깨지지…”그런 날이 반복되고 있다면,그건 단순한 ‘피곤함’ 그 이상일지도 몰라요.오늘은 잠이 계속 오는 이유와 그에 맞는 작은 처방들을따뜻하게, 솔직하게, 그리고 현실적으로 정리해볼게요.🌙 이유 1. 수면의 질이 낮아요 (양보다 ‘질’)하루 8시간 잤는데도 피곤한 이유,바로 얕은 수면 때문이에요.💤 잠든 것 같은데 자꾸 깨거나,알람보다 먼저 깨는 경우,혹은 꿈을 너무 자주 꾸는 것도깊은 잠에 못 들었다는 증거예요.📌 처방스마트폰은 잠들기 1시간 전부터 OFF카페인 음료는 오후 2시 이후 금지자기 전 따뜻한 물 .. 생활정보 2025. 4. 17. 더보기 ›› 숙면을 위한 꿀팁! 수면의 질을 높이는 방법 & 필수 아이템 😴 수면 건강 개선법! 숙면을 위한 방법 & 추천 제품 총정리 💤 하루의 1/3을 차지하는 수면 시간, 하지만 제대로 된 숙면을 취하는 사람은 많지 않아요. 🤔수면 부족은 피로 누적, 집중력 저하, 면역력 약화 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.✅ “어떻게 하면 깊은 잠을 잘 수 있을까?”✅ “수면의 질을 높이는 생활 습관과 추천 제품은?”오늘은 수면 건강을 개선하는 방법과 숙면을 돕는 제품을 소개해 드릴게요! 😊💤 1. 수면 건강이 중요한 이유좋은 수면 습관을 유지하면 뇌 기능 향상, 면역력 강화, 신체 회복, 감정 조절에 도움이 돼요.하지만 수면의 질이 나빠지면 만성 피로, 스트레스 증가, 면역력 저하 등이 발생할 수 있습니다. 💡 수면 부족의 주요 증상✔ 아침에 일어나도 피곤함.. 건강정보 2025. 2. 3. 더보기 ›› 728x90 반응형 이전 1 다음
